吃什么排黑色素

时间:2024-02-22 17:39:41
吃什么排黑色素

吃什么排黑色素

吃什么排黑色素,黑色素是我们每个人身体中都有的一种特殊物质,如果体内的黑色素过多很容易导致皮肤生出色斑,一听到色斑很多女性朋友都特别的焦急,那么我们吃什么排黑色素呢?和小编一起来了解一下吧。

  吃什么排黑色素1

1、白萝卜

要注意排黑色素最强的是白萝卜,而不是胡萝卜、绿萝卜,虽然都是萝卜,但颜色不同,对人体的益处也是不同的,而白萝卜中含有丰富的维生素C,作为抗氧化剂能够抑制黑色素的合成,防止脂肪氧化。所以吃什么排黑色素最强,白萝卜就是很好的选择,而且生吃、炒菜、熬汤都是可以的。

2、猕猴桃

猕猴桃作为维C之王,其美白护肤效果也是非常好的,同样能够抑制黑色素生成,而且口感非常好,但跟白萝卜一样,不同颜色也会存在差异,其中以绿心猕猴桃效果最好,也是最初的猕猴桃,价格也是最便宜的。

3、车厘子

车厘子中含有丰富的铁质和胡萝卜素,有活血化瘀、促进皮肤微循环之效,起到很好的排黑色素效果。另外车厘子同样含有丰富的维生素C,能够抑制黑色素沉淀,让肌肤变得更加嫩滑,所以吃什么排黑色素最强,车厘子是非常好的选择,但价格也是比较贵的。

4、黄瓜

黄瓜的美容效果想必都是知道的,不少人还用黄瓜来做面膜,其实也是有效果的,其富含蛋白质、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素等,能够起到排毒养颜的效果,里含有的黄瓜酸也能够促进人体新陈代谢,有助于排出黑色素,使肌肤保持弹性。

5、葡萄

葡萄有“果中珍品”之称,含有丰富的维生素B3及多种矿物质,具有深层滋润皮肤、抗氧化、抗衰老功效。另外其含有的葡萄多酚还是强抗氧化剂,具有强大的防晒和晒后修复功能,起到防治黑色素沉淀、色斑产生的作用,所以吃什么排黑色素最强,葡萄也是非常不错的选择。

6、苹果

苹果是综合能力最强的水果,每天一颗苹果,能够增强免疫力。其富含的蛋白质、膳食纤维、矿物质和多种保湿因子,都对黑色素的形成和沉淀有影响作用,起到淡化色斑、美白肌肤的作用,所以多吃苹果确实好,而且一年四季都有,价格也不贵。

  吃什么排黑色素2

1、猕猴桃

要说这吃什么排黑色素最强那非猕猴桃莫属了,猕猴桃有水果之王的称号,它富含多种维生素,特别是维生素C非常的丰富,维生素c可以抑制黑色素的生长,帮助人体排除黑色素,同时猕猴桃味道还特别的好吃,对于爱美的吃货来说简直是必备水果。

2、黄瓜

黄瓜的排黑色素效果也不错,我们都知道黄瓜有着美容的效果,不仅可以吃还可以用来制作成面膜使用,在黄瓜中富含蛋白质、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素等等多种物质,可以加快人体的.新陈代谢,有效的排除身体内的黑色素。

3、西瓜

西瓜是夏日必备水果,汁多味甜,清凉解暑,其实西瓜的排黑色素能力也是非常强大的,西瓜可以有效的激活我们皮肤中的氨基酸,帮助人体美白肌肤,同时西瓜在夏日食用可以有效的防止晒伤,同时我们在吃完西瓜肉以后,还可以使用西瓜的皮敷脸,有着美白补水的效果。

4、苹果

苹果是我们经常能吃到的水果,而且苹果是个万能的水果,对于什么疾病都有着预防效果,同时我们食用苹果还能美容养颜,苹果中含有非常丰富的维生素和微量元素,可以有效的抑制黑色素,帮助人体美白肌肤,在夏季还可以有效的淡化晒斑。

《吃什么排黑色素.doc》
将本文的Word文档下载到电脑,方便收藏和打印
推荐度:
点击下载文档

文档为doc格式