吃什么能够美白祛斑
吃什么能够美白祛斑，不同的人有不同的护肤习惯，脸上不够光滑多半是补水保湿没做好，面膜其实是用于补充我们脸上的水分的，对于肌肤的护理是不可忽视的，以下是吃什么能够美白祛斑赶紧学起来吧！
吃什么能够美白祛斑1
1、绿豆红豆百合粥
是一种疗效显著的美白祛斑方法，食材方面取红豆、绿豆以及百合等，首先将绿豆、红豆以及百合清洗干净，再用清水浸泡30分钟。之后将粳米洗净之后放入到锅内，加入绿豆、红豆、百合及适量清水，将其熬成为粥即可。绿豆及红豆可以清热祛湿，此食疗方剂能起到清热祛湿、祛斑养颜的疗效。
2、美白冬瓜汤
原料取猪脊骨、冬瓜、薏米、枸杞子、姜等，薏米清洗干净用清水浸泡，枸杞子清洗干净之后稍加浸泡，冬瓜洗净后带皮切成为块状，猪脊骨洗净后进行斩块处理。锅内加入清水后将其煮沸，再放入所有的材料，采用大火煮沸之后转为小火，煲60分钟下盐调味即可。该美白祛斑汤具有清热解暑、美白养颜的效果，长期食物可达到非常不错的祛斑效果。
3、薏仁莲子粥
材料有薏仁、莲子、红枣、冰糖、冷水等，首先将薏仁清洗干净，使用冷水浸泡3小时，捞出之后将水分沥干，莲子去除莲心后用冷水洗净。锅内加入足量的冷水，再放入薏仁，使用旺火烧沸，之后加入莲子、红枣等，一起焖煮直到熟透，加入少许冰糖，熬煮成为粥状，供患者食用。具有美白保湿的功效，可有效去除雀斑、老年斑以及蝴蝶斑等。
吃什么能够美白祛斑2
1、西红柿
西红柿有很好的'美容作用，其中富含大量的维生素C，可以淡斑祛斑，西红柿还能有效的抗氧化延迟衰老，并且西红柿还能对血管起到促进循环保护的作用。
2、柠檬
柠檬是含维生素非常多的水果，很多人都知道柠檬可以美白，能淡斑祛斑，但是一定要注意用柠檬敷面膜之后不能接触紫外线，如果直接接触紫外线会导致皮肤更黑，斑也会变黑。晚上的时候也不要服用柠檬，柠檬有利尿作用，晚上服用会尿频。
3、橙子
橙子相比较其他水果也是有很高的维生素C有着美白抗氧化的作用，并且口感比柠檬要好，受不了柠檬酸味的可以用橙子替代。
4、橄榄油
橄榄油里蕴含大量的维生素C和维生素E能很好的美白淡斑，并且橄榄油相对食物油更健康，日常食用橄榄油有着养身保健的作用。
5、玉米
玉米有着丰富的维生素E，富含维生素E的食物可以美白淡斑，多吃玉米可以淡斑并且还能有效的抗氧化与改善血管的作用，预防心脑血管疾病。
6、猕猴桃
猕猴桃是蕴含维生素C最多的水果，并且还蕴含维生素E，猕猴桃在美容养颜的水果中排第一位，不仅可以淡化细纹抗衰老还能美白淡斑。
