女性长期吃素影响生育吗

女性长期吃素影响生育吗

女性长期吃素影响生育吗？有很多的女性为了保持身材选择吃素，对于喜欢吃油腻食物的人而言，多吃一些素食确实是有很多好处的，营养均衡才能够维持最好的身体状态，长期吃素自然蛋白质摄入不足，下面就跟随小编一起去了解一下吧。

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1、长期吃素降低生育可能性

虽然坚持素食的都市女性不算很多，但很多人都会尽量少吃肉多吃青菜水果，以保持美好身段。到底怀孕难与长期素食有没有关系？饮食里缺脂肪真的不利生养吗？人是杂食动物，既需要吃素，也需要动物蛋白，荤素搭配营养均衡最好，这一点在生育孩子的条件上也成立。

长期只吃素会降低生育的可能，原因有以下三点：

首先，动物蛋白对生育来说很重要。制造精子和卵子需要的营养元素大部分从动物性食物中摄取，如果只吃斋可能对精子和卵子的制造不利。

其次，经常素食可能不利于性激素的分泌，性激素在生育过程中起重要作用。胆固醇是制造性激素的基本原料，而胆固醇大部分从动物性食物中获得，素食中较少。如果性激素不够，会影响排卵。

再次，肉类及内脏类食物中富含铁质、钙质以及维生素B12，长期单纯吃素的人较容易缺乏这些营养元素，对于怀孕妇女及胎儿影响深远。

2、常吃素食会影响排卵

在吃素与女性生育能力的众多研究中，德国慕尼黑马斯保兰学院的结论最引人注意。该学院的卡儿宝克教授将参加试验的健康少女分成两组，其中一组除了进食少量乳酪和牛奶外，其他食物全部是素食；而另外一组则进食正常食物。在为期6周的减肥计划结束后，研究者发现，在吃素食的减肥女性中，有78%的人出现了停止排卵的生理现象，而且几乎全组人的月经周期都比正常时间短。但是在正常饮食的一组中，67%的女性排卵正常，月经周期也没有明显变化。

有专家分析认为，在两组试验者的体重都下降了同等幅度，并且她们的运动量都一样的'条件下，素食一组女性之所以出现排卵停止的情况，与她们进食的食物中所含蛋白质过少，从而导致激素分泌失常，月经周期紊乱有关。这样可以推论出，素食会导致生殖机能异常，甚至严重影响生殖能力。

3、长期吃素会加速老化

有专家指出，经常不吃肉都的话很有可能会因此而患有肌肤炎症，并且还有一些化妆师透露，一些长期吃素的明星其皮肤都有不同程度的炎症。我们人体中的脂肪是加强细脑组织的必要成分，在日常生活中适当的摄取能够有效的起到抗氧化的功效，从而有效的避免皮肤炎症的出现。我们人体一旦出现脂肪减少供应的情况，就会导致肌肤出现很多炎症，并且还会因此而导致皮肤变得没有弹性以及提前苍老。因此要想拥有健康的皮肤，在日常生活中就必须要多吃肉类食物。

4、长期吃素会导致营养不良

营养中心的专家经过研究发现，如果长期吃素的话完全拒绝荤类食物的话，就会导

致胃酸及消化酶减少，同时味蕾的味觉能力也会大幅度的下降，从而导致出现食欲不佳等情况。同时如果长时间单纯的摄取素食类食物，还会因此而导致各种疾病的产生。我们人体每天要想保持充沛的体力，那么蛋白质以及脂肪等营养都是必不可少的，但是在素食中这些营养却非常的少，这就是为什么素食者体弱多病的原因。

而且在素食中还含有大量的纤维，这种物质可以使胆酸的重吸收降低，胆盐浓度也降低。在研究中还发现，长期素食的人都存在有维生素A、维生素E摄入不足的现象，长期缺乏维生素a等营养物质就会导致胆囊上皮细胞容易脱落，最终导致胆固醇沉积形成结石。

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女性长期吃素导致不孕吗

在这个以瘦为美的时代很多女性为了保持身材不惜控制饮食长期吃素，尤其是很多女明星为了可以达到瘦身的目的不惜长期吃素，，女性长期吃素真的好吗？女性长期吃素影响怀孕吗？女性长期吃素导致不孕是不是真的？

其实我们都知道想要保持身体的健康必须保证饮食的均衡摄入，据了解，德国的心理学家卡尔保教授经过长期研究表明女性长期吃素很有可能会导致不孕的结果，所以呼吁广大女性朋友尤其是备孕女性不要再通过吃素减肥啦，女性长期吃素不仅容易导致不孕而且对自身健康的影响也很大。

女性长期吃素导致不孕的原因

女性长期吃素为什么会导致不孕？女性长期吃素导致不孕的原因有哪些？据了解，由于女性长期吃素导致体内的激素水平异常从而容易出现闭经、不排卵、内分泌紊乱等现象，女性长期吃素虽然保持了身形但是却严重伤害了的身体的健康，所以建议女性想要瘦身减肥的话最好选择科学的方法。

女性长期吃素的危害

1、导致不孕

女性长期吃素都有哪些危害？女性长期吃素的危害之一就是会容易导致女性不孕，女性长期吃素导致不孕的说法已经得到有关科学家的证实，女性长期吃素很容易导致激素水平失衡从而引起内分泌紊乱的现象，所以女性长期吃素是很容易影响怀孕甚至导致不孕哦。

2、容易缺钙

女性长期吃素不仅容易导致女性不孕而且还会增加女性身体缺钙的症状，因为女性长期吃素所以导致体内所需营养无法得到正常的满足，而且素食内所含有的矿物质和钙质都十分有限，女性如果长期吃素的话很容易出现身体缺钙的现象。

3、容易骨折

长期吃素的女性还很容易出现骨折的情况，你一定不知道女性长期吃素会容易造成骨折吧，前面我们已经得知女性长期吃素容易导致缺钙而且有关数据显示表明长期吃素的女性骨头会更脆因为里面含有的钙质喝其他营养成分很少，女性长期吃素更容易出现骨折。

4、导致抵抗力下降

女性长期吃素还有哪些危害？女性长期吃素的危害多多，女性长期吃素除了以上危害之外还会导致女性抵抗力下降的情况，因为女性长期持续导致提内营养无法均衡补给，所以自然抵抗力和免疫力都会有所下降，这也是为什么偏瘦的女性更容易生病的关系。

5、导致月经紊乱

女性长期吃素对自身的身体伤害的极大的，由于女性长期吃素很容易导致内分泌失调所以极易诱发月经不调甚至闭经的情况，正常女性每个月都会有月经的来潮，正常月经代表你身体的健康，但是如果你长期吃素的话就很容易造成月经紊乱甚至闭经。

6、加速老化

女性长期吃素还有一大危害就是会加速你老化的速度，女性长期吃素不吃肉的话很容易患有肌肤炎症，不仅如此，因为女性长期持续导致体内脂肪含量很少所以你会看起来比同龄人更显老一些，而且女性长期吃素导致内分泌紊乱很有可能会导致卵巢提前早衰从而加速老化的速度，女性长期吃素危害多多建议还是选择科学的减肥方法吧。